Varför ska krigare ta kalla duschar?

Skulle du vilja utveckla en krigares attityd?

Vill du bli mer skrämmande, imponerande och effektiv?

Då är kallduschar ett enkelt "hack" som du kan använda. En kalldusch är ett utmärkt sätt att förbättra din hälsa och kondition samtidigt som du stärker ditt sinne och förbättrar din disciplin.

Här är några av anledningarna till varför en kall dusch är en fantastisk idé för så många människor.

Fördelarna med kalla duschar

Vaksamhet: Många av oss vaknar upp och känner oss tröga, trötta och nere. Det är inte så en "krigare" ska börja dagen, och det bidrar inte till produktivitet eller en bra dag. Detta är en av anledningarna till att en kall dusch kan vara så välgörande. En kall dusch frigör adrenalin och noradrenalin, vilket påskyndar din hjärtrytm och ökar blodflödet till hjärnan. Detta kan omedelbart väcka dig och öka dina energinivåer så att du kan börja dagen produktivt.

Disciplin: Disciplinen att göra saker som man inte vill göra är nyckeln till krigarmentaliteten. Det handlar om att motivera sig själv att arbeta när man egentligen vill koppla av. Det handlar om att motstå lusten att äta snacks från köket och gå till gymmet i stället, när man hellre skulle sova lite längre och trycka på snooze-knappen på väckarklockan. Det krävs en hel del disciplin för att hoppa i iskallt vatten. Det krävs mycket mer självkontroll för att hålla sig under det. Fundera över följande: Om du kan stå under en iskall dusch, föreställ dig då hur mycket lättare det blir att motivera dig själv att få saker gjorda i kväll. Eller att städa upp i huset direkt på morgonen? En annan fördel med kalla duschar är att de får dig på positivt humör. Visste du att Hugh Jackman använde kalla bad för att komma in i Wolverines vilda sinnesstämning när han först spelade rollen i X-Men?

Hälsa: Kalla duschar är, tro det eller ej, bra för din hälsa. Kallduschar förbättrar inte bara cirkulationen och din vakenhet, utan de stärker också ditt hjärta, ökar ditt immunförsvar och ökar till och med spermieantalet hos män! Varma bad och duschar kan vara skadligt för mäns hälsa. Det minskar inte bara spermiernas antal och rörlighet, utan det sänker också testosteronnivåerna. Kyla, å andra sidan, har visat sig öka och förbättra båda, vilket gör dig mer maskulin. Det låter kanske ovanligt, men en kall dusch stärker ditt immunförsvar - nästan som ett träningspass! Visste du att kalla duschar kan hjälpa dig att bränna kalorier? Eftersom din kropp försöker hålla sig varm genom att öka ämnesomsättningen och förbränna energi är en kall dusch fördelaktig.