De fem faserna av utbrändhet

Samma gnista som en gång tände vår entusiasm och passion kan förvandlas till ett förtärande inferno som kallas utbrändhet och som skiljer oss från både våra känslor och vårt arbete. Här förklarar jag det femte stadiet, som kan drabba alla som är i riskzonen.

Den femte fasen:

1. Smekmånaden eller den första upphetsningen:
I denna första fas känner sig människor ofta entusiastiska och engagerade. Det finns en allmän optimistisk anda och en stark vilja i kombination med en passion för att övervinna hinder.

2. Uppkomst av stress och inledande självtvivel:
De första symptomen på stress uppträder i denna fas. Små problem förstoras upp och du börjar ifrågasätta din förmåga att fullgöra dina åtaganden.

3. kronisk stress och uppkomsten av ilska:
Stress blir kronisk stress om den kvarstår. Spänningen i ouppfyllda förväntningar leder till en växande känsla av frustration och fysisk och känslomässig trötthet.

4. Vanlig utbrändhet:
På denna allvarliga nivå blir den dagliga upplevelsen av utbrändhet normen. En känsla av tomhet infinner sig i takt med att prestationerna sjunker. Detta kan leda till cynism och en övertygelse om att ens handlingar är obetydliga.

5. Utbrändhet och känslomässig alienation:
Djup utmattning är ett kännetecken för den sista fasen av utbrändhet. Hopplöshet och brist på personlig tillfredsställelse är vanligt, och fullständig känslomässig alienering från det egna arbetet kan förekomma.

Som skapare av miReiki har jag själv upplevt de förödande konsekvenserna av utbrändhet och känner till faserna - inte bara i teorin, utan också i praktiken. Det börjar ofta lugnt och stilla med att vår iver för vår uppgift tar överhanden. Men om den förblir okontrollerad kan den inledande oron och självtvivlet utvecklas till ihållande utbrändhet och kronisk frustration. Utbrändhet, en känslomässig alienation som isolerar oss från vårt inre, är resultatet av denna sorgliga resa.

Men hoppet dör sist. miReiki kan hjälpa varje individ att återupptäcka vem de är. Den fungerar som en vänlig guide för att ta en stund att reflektera och ömt vårda vår inre eld. miReiki kan erbjuda en väg ut ur utbrändhetscykeln: Reiki harmoniserar energiflödet, ayurveda skapar balans i livet, yoga stärker den fysiska och mentala styrkan och aromaterapi får sinnena att slappna av.

Stöd från Utbrändhet:

Var inte rädd för att be om hjälp om du börjar uppleva utbrändhet. När det blir tufft kan miReiki vara en klippa i stormen. Det är en uppmuntran att använda vår inre eld för att lysa upp vår väg istället för att låta utbrändheten förtära oss.

Om du har några frågor, tveka inte att kontakta mig. Kontakta oss eller besök Facebook. Jag visar dig gärna hur du kan känna igen och övervinna de fem utbrändhetsfaserna. Låt oss tända elden igen tillsammans och upptäcka vägen till sann inre tillfredsställelse.

#BurnoutAwareness #miReikiResilience #HealthyWorking #Stress Management #Quality of Life